お菓子は好き…でも太りたくない!という人、必見です!

スイーツやデザート。

私たちの身の回りには甘い誘惑が一杯です!

30代を超えると、腰回りの贅肉が全然落ちなくなってきますよね。

だからダイエットしよう!っていつも思うんですけど、けっきょく三日坊主で断念しちゃう日々(*_*)

お菓子やジュースが美味しくて…。

全然やめられないんです。泣

それに、我慢しすぎるのもストレスになって良くないらしいし…。

どうにか上手い具合にお菓子を食べて、なおかつ太らずにいる事は出来ないのかしら!?

なんて「あるわけ無いよね~」と思いながらも都合の良い期待を抱いていたら…ありました!

なんと、オヤツを食べても太らない「魔法の時間」が存在したんです!!

食べる時間を調整すれば太らなくなるという夢のような真実!

ダイエットを決意するたび、スイーツの誘惑に負けてきた皆さん!

必見ですよ♪

太らない「魔法の時間」はこちら♪

食べても太らない「魔法の時間」。

この時間を極めて、甘いものを脂肪に変えない生活を手に入れましょう♪

「おやつ」の時間がベスト!

お菓子を食べても太らない魔法の時間…。

それは「おやつの時間」だったんです。

そう!午後3時あたりですよね。

正確には、午後2時~午後4時までの間が食べても太りにくい時間になります。

なぜ、おやつは3時なんだろう?

と、子供の頃に不思議に思ったこともありましたが、太りにくい時間帯だからという深い意味があったのかもしれませんね!

この時間帯が太りにくくなる理由は”BMAL-1(ビーマルワン)”という物質が関係しているようです。

BMAL-1とは?

”BMAL-1(ビーマルワン)”??

私は全然聞いたこと無い名前でした。

ビーマルワンとは、体内にあるタンパク質の一種。

体を正しく活動させる大切な役目があるんですが、どうやら脂肪をため込む性質もあるみたいなんです。

つまり!ビーマルワンこそがデブを作っている原因なんですね。

だからといって、ビーマルワンがないと体内のリズムが崩れてしまうので無くすわけにはいきません。

上手に付き合わないと!なんです。

そこで!

ビーマルワンの分泌量が少ない時間帯を狙って食べるのがベスト!

それこそが「魔法の時間」午後2時~午後4時なんです☆

ダイエットしているみなさん!

お菓子を食べるなら午後2時~4時にしましょう!!

さらに太りにくくするポイント♪

おやつの時間を気にしながら、さらに気にすると良いポイントをご紹介します☆

・温かい飲み物を一緒に飲む!

温かい飲み物を一緒に飲むと、満足感が高まるので食べる量の節約に効果的。

冷たい飲み物より温かい飲み物の方がゆっくり飲めるから良いんだそうです。

香りのよいコーヒー、紅茶、ハーブティーを飲むとリラックス効果も期待できますね。

お菓子→飲み物→お菓子→飲み物、というように交互に食べると少量でも満足できてオススメですよ♪

・朝日を浴びる

ビーマルワンは太陽の光と関係があり、朝日を浴びると減ります。

なので、夜行性の生活をしていると、魔法の時間を気にしていても効果が薄れてしまいます。

規則正しい生活をして、しっかり朝日を浴びるのも痩せへの一歩です!

逆に太りやすい時間帯は?

逆に太りやすく、絶対に食べてはいけない時間は…”夜”です!

正確には午後10時~午前2時になります。

寝る前なので、消費しにくいというのはもちろんですが、ビーマルワンの分泌量が増えるのがこの時間帯なんです。

食べちゃったお菓子やスイーツの脂肪分をグングン蓄えてしまいます。

怖いですね(*_*)!!

夜の甘味処は絶対にやめましょう!

また、朝一番も空腹のために体が養分を吸収しやすくなっています。

そう考えてもやっぱりオヤツの時間(午後3時)あたりがベスト!なんですね。

ただし、どんなに太らない時間とはいえ、やはり食べ過ぎはNG。

いくら魔法の時間でも、摂取カロリーが1日の消費カロリーよりは上回らないように気を付けたいですね!

魔法の時間は運動にも◎!

ちなみに太りにくい魔法の時間。

運動をするのにもピッタリな時間帯になります。

運動すると痩せやすくなるんですって!

ぜひ、ウォーキングやサイクリングなど行うなら午後2時~4時を狙ってみてください♪

時間的に無理そう…という人も、姿勢を伸ばしてみたり、つま先立ちしてみたり、足をしっかり閉じたり…と、普段の生活にちょっとキツイ動きを入れてみるだけでもOK。

痩せるうえにシェイプアップ効果も期待できちゃいますね♪

上手に時間配分すれば、お菓子も気にせず食べられる!!

いかがですか?

なんとなく食べたいときに食べていたスイーツ。

これってとても怖いことだったんですね。

逆に、おやつの時間を意識しながら食べれば、かなり痩せ効果が期待できそうです♪

お菓子やフルーツ…あんなに魅力的なもの、食べないことは無理!!

なので上手に時間配分して、ダイエットも無理なく成功させたいですね!(^^)!

 

 

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