脂肪燃焼ドリンクでダイエットをサポート

暖かい季節になり、服も薄着になってきました。

そうなると気になるのが体型ですよね。

”今まで厚着をして隠れていたお腹周りが露わに…”

”半そでやノースリーブになって、二の腕のたっぷりのお肉が目立つ…”

と、悩みが出てきてダイエットを始めようと決心した方も多いと思います。

ダイエットをより効果的に行いたい方は、脂肪燃焼できる飲み物を活用してみてはいかがでしょう?

 

脂肪燃焼効果のあるドリンク

ブラックコーヒー

コーヒーに含まれるカフェインには、酵素の働きを活性化させる作用があります。

酵素が働くことによって脂肪の分解が促進され、エネルギーとして燃焼しやすくなります。

脂肪燃焼効果が表れるのは20~30分後なので、運動前に飲む用にしましょう。

脂肪燃焼効果が高まって、身体が痩せやすい状態になります。

【注意】
砂糖やミルクはカロリーを摂取してしまうのでNGです!

緑茶

緑茶に含まれるカフェインやカテキは脂質を体の外に排出し、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。

特に温かい緑茶を飲むと、体が温まり代謝アップも期待できます。

また緑茶はノンカロリーなのでダイエットにはもってこいの飲み物なんです。

オレンジジュース

意外にもオレンジジュースにも脂肪燃焼を助ける効果があるんです。

運動をした後30分以内に果糖を摂ると、通常より脂肪燃焼のチカラが強化され痩せやすくなります。

また、ダイエット中に不足しがちなビタミンを補う事が出来る点もおすすめのポイントです。

【注意】
加糖タイプのオレンジジュースは太る原因になります。必ず果汁100%の物を選ぶようにしましょう。

酵素ドリンク

酵素は身体の色々な機能を助ける働きがあります。

新陳代謝アップ効果も注目されていて、酵素ドリンクはダイエットの定番にもなりつつありますね。

酵素は運動の30分くらい前に飲むのが効果的です。

酵素で代謝を上げた状態で運動すると、カロリーの消費量が上がります。

特に代謝が悪い方には特におすすめです。

最近はインターネットでも沢山販売されているので、手軽にチャレンジできますよ。

アミノ酸入りのドリンク

アミノ酸に含まれる”リパーゼ”という酵素が脂肪の燃焼を活性化し、蓄積された体脂肪の分解を促進してくれます。

さらに、アミノ酸は運動効率をアップする働きもあり、カロリーの消費量アップも期待できます。

運動でのダイエットにもってこいのドリンクです。

アミノ酸入りのドリンクは、運動時や運動前に飲むことで脂肪燃焼効果が期待できます。

最近はコンビニなどでもアミノ酸入りのスポーツドリンクなどが販売してあるので、手軽に摂り入れることが出来ますね。

低脂肪牛乳

運動後に低脂肪牛乳を飲むのもおすすめです。

牛乳に含まれるたんぱく質を摂取することで、筋肉の修復や成長を促し基礎代謝がアップします。

また、牛乳を飲むと運動後の疲労回復が促進される効果もあります。

牛乳でも低脂肪のものを選ぶとダイエット中でも安心ですね。

炭酸水

炭酸水は、運動後に飲むと乳酸を排出する効果があり疲労回復が促進されます。

他にも、

・水よりも満腹感を感じる

・腸を刺激し便通が良くなる

などの効果がある、ダイエットの味方なんです。

スッキリした炭酸の刺激が、運動後の気分のリフレッシュにもなるのでおすすめです。

炭酸水の魅力についてまとめてます。

飲んで綺麗になれる?女性に嬉しい炭酸水の驚くべき効果と活用法

 

脂肪燃焼ドリンクの効果的な飲み方

脂肪燃焼効果のある飲み物は、ただ飲むだけでは大きな効果は期待できません。

以下の点を注意して飲んでみましょう。

脂肪燃焼ドリンクは飲むタイミングが大事

ダイエット効果を高めるためには、あくまでも運動することを前提として摂り入れるようにしましょう。

そこで大事なのが”飲むタイミング”なんです。

基本的に脂肪燃焼を助けてくれるドリンクは、「運動前」に飲むと効果的です。

脂肪燃焼に効果的な成分を体に浸透させた後に運動することで、代謝がよくなるからです。

脂肪燃焼ドリンクは飲む温度が重要

運動するときに飲むドリンクなら、冷たいものを飲みたいとお思いかもしれません。

しかし、脂肪燃焼効果を高めたいなら”温かい飲み物”を飲みましょう。

冷たいドリンクを飲むと体温が下がり、体の機能が鈍くなってしまいます。

脂肪を燃やす為のエネルギーの生成が弱くなってしまうのでおすすめできません。

温かい飲み物で体温を上昇させると、血管が拡張し血流が良くなります。

蓄積された脂肪も血流と一緒に流すことが出来る為、痩せやすい身体を作ることが出来るんです。

飲み物によっては、温かいと美味しくない物もありますので、そんな時は冷やさず常温で飲みましょう。

 

まとめ

脂肪燃焼に効果のあるドリンクいかがだったでしょうか?

それだけを飲んでも大きな効果はありませんが、運動や食事制限の効果をより大きくしダイエットをサポートしてくれます。

”体重の減りがイマイチ…”

”目標まであと一押し!”

という方は、脂肪燃焼ドリンクを取り入れてみるのもひとつの手です。

どれも手軽に摂り入れることができるので、チャレンジしてみてください!

 

 

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