汗のにおい対策ってどうすればいいの?

そろそろ暖かくなり、汗ばむ時期になりました。

そこで気になるのが、汗のにおいですよね…。

自分に臭うだけならまだしも、人に臭いって思われたらどうしよう…

特に女性はすっごく気になりますよね。

そんな不安を払拭するにはどうしたらいいのでしょうか?

 

汗がにおう原因は何?

実は汗は無臭だった…

汗臭いとか言いますが、実際汗は、ほぼ無臭なんです。

少し塩分が含まれるのでわずかなにおいがする場合はあるようですが、ほとんど匂いはありません。

だって、もし汗が臭かったらサウナや銭湯なんてありえないと思いませんか?

じゃあ、あの汗臭いにおいが発生するんでしょうか?

無臭の汗はなぜ臭くなる?

簡単に言うと、かいた汗をエサにする菌がいるからです。

菌が汗が垢や皮脂などと混ざったものをエサにし、それを分解するときに悪臭を放つのです。

それが、汗臭さの正体なんです。

現代人は悪い汗をかきやすい人が多い

スポーツをした時にかく汗は気持ち良く、サラサラっとしていて乾きやすいですよね。

そんな時は匂いも気になりません。

これは、良い汗です。

でも、満員のバスや電車の中で、ジメっとしていてなんだか乾きにくいですよね。

こんな場合はにおいが気になると思います。

この場合は、悪い汗です。

このように、汗の違いを感じたことがあると思います。

まとめると、

・良い汗→乾きやすく臭いにくい

・悪い汗→乾きにくく臭いやすい

現代の人は、昔に比べ悪い汗をかきにくくなったと言われています。

昔に比べると生活が楽になって日常の運動量が減ったのは一つの原因です。

また、食生活も欧米化して、肉や脂を多く摂るようになったからです。

とうことは!

定期的な運動や、食事の改善で良い汗をかけるようになれば対策できる。

ってことなんです。

 

汗のにおい対策方法

汗のにおい対策には、簡単にできる事がたくさんあります。

対策方法をいくつかご紹介します。

適度に運動をする

運動不足は悪い汗をかく原因になります。

良い汗をかくためには、普段から運動をして一定の汗をかくことが大事です。

普段から汗腺を活発に動かしておけば、サラサラの臭わない汗をかけるようになるそうですよ!

食生活を見直す

お肉や揚げ物など、脂っこいものを多く摂る人は汗が匂いやすくなります。

脂には菌の栄養になる、蛋白質や脂肪分がたくさん含まれているんですって。

逆に野菜に含まれているビタミン不意には匂いを抑えるチカラがあります。

脂っこい食べ物をセーブして、野菜中心の生活に切り替えることが、対策になりますね。

ストレスをためない

ストレスを感じると、交感神経が刺激されてにおいの元になるベタベタした汗が出てしまいます。

趣味など、何かストレス解消法を見つけましょう。

スポーツなどで汗をかけると、ストレス解消にもなってベストですよね!

ウォーキングなどから始めてみてはいかがでしょう^^?

汗を素早くふきとる

菌の増殖を抑えるために、はその元を断つことが一番ですよね。

そのためには、かいた汗はすぐにふき取る事!

タオルやハンカチなど普段から持ち歩いておきましょう。

汗ふき専用のウエットシートなども便利ですよね♪

洗濯時にひと手間

洋服が汗臭くなるのは、匂いの成分が付着しているからです。

洗濯時に漂白剤や重層などを使うと、匂いの元を除去してくれます。

また、それだけでなく汗で出来た汗染みにも効果的なんですよ!

半身浴が効果的

入浴は、夏場はシャワーで簡単に済ませがちですよね。

それも、良い汗をかかなくなる原因の一つでもあります。

しっかり湯船につかって汗をかくことも、良い汗をかくためには大事なことです。

とくに半身浴は、身体が芯から温まって良い汗をかくトレーニングになります。

エアコンを使い過ぎない

夏にエアコンを使いすぎるのは汗をかく原因になります。

エアコンで快適な生活が出来るのは嬉しいですが、あまりにも汗をかく機会が少なくなると、発汗を促す力が休止してしまうそうです。

エアコンはほどほどの使用がおすすめです。

消臭サプリに頼る

最近は、体臭を消す為のサプリメントもありますよね。

汗のにおいだけでなく、口臭などに効果のあるサプリもあるようです。

どうしても改善できない場合は、サプリに頼ってみるのも一つの手です。

 

まとめ

そもそも体臭は誰にでもあるものです。

体臭を気にしすぎると、ストレスがたまり体臭はひどくなってしまいます。

日常でちょっと気を配れば改善的る部分はたくさんあります。

体質だからと諦めず、きちんとケアするようにしましょう。

自分が汗くさいかどうかイマイチ分からない人は、お風呂上り直後に、自分が着ていた服の匂いチェックしてみてください。

お風呂上りは嗅覚がリセットされるので、自分のニオイがわかりますよd(・ω・*)

 

 

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