炭酸水を飲むだけで綺麗になれるってホント?

美容や健康の為にお水をたくさん飲むといい、とはよく知られる話ですね。

しかし、実は水よりも炭酸水を飲んだ方が美容や健康にいいって知ってましたか?

炭酸水が発揮する、女性に嬉しい効果をご紹介します。

 

炭酸水を飲むと得られる効果は?

デトックス効果がある

炭酸水に含まれる二酸化炭素は水に溶けやすく、炭酸水を飲むと血液内の二酸化炭素の濃度が高くなります。

そうなると身体は二酸化炭素を追い出そうと、血流を良くしようと働きかけます。

血流がよくなると、新陳代謝が高まりデトックス効果が期待できるんです。

疲労回復効果がある

炭酸水に含まれている重炭酸イオンが、乳酸を中和して尿として排出してくれます。

また血流量が増えることで新陳代謝がアップし、疲労回復を促進してくれます。

胃腸を元気にしてくれる

炭酸水が胃を刺激することで胃液の分泌を促進し、消化がよくなります。

消化が活発になると、便通も良くなります。

炭酸水は、便秘に悩んでいる人にもおすすめなんですよ。

腸内環境をよくする目的で飲むのなら、硬度の高い炭酸水がおすすめです。

消費エネルギーを増やす効果がある

炭酸水を飲むことで血管内の二酸化炭素濃度が高くなります。

それによって酸素不足になり、走ってる時のような状態になるいわれています。

それがエネルギーの消費につながります。

ダイエットのサポート

これまでご紹介した効果全て、ダイエットのサポートにつながりますよね。

更に、炭酸水を飲むことで満腹感が得られます。

胃が膨らんで空腹感が紛れることも、ダイエットの手助けになります。

食欲を抑える事はダイエットの課題でもありますから、炭酸水は強い味方になりますね!

 

炭酸水の効果を最大限に感じる為に!

炭酸水の効果を最大限に得るために、飲むタイミングを意識してみましょう。

タイミング

・食前に飲む

食事の5~10分前にたっぷりと飲むと、自然と食べる量が減ります。

・運動後に飲む

炭酸水には、疲労物質の乳酸を中和し排出する効果があります。

疲労回復効果を得るためには、運動後に飲むのがベストです。

・入浴の前後に飲む

温まった血液が全身に循環しやすくなり、代謝を促進し健康維持の効果があります。

・寝る前や起きてすぐ

一日の中で腸の運動が一番弱いのが就寝時です。

その前後に炭酸水を飲むと、胃腸の運動に特に影響しやすく、便通の改善に効果を発揮します。

炭酸水のデメリット

嬉しい効果がいっぱいの炭酸水ですが、実はデメリットも…。

しかし少し気を付ければいい事ばかりなので、頭に入れておきましょう。

【一定量以上飲まないと逆効果】

炭酸水は飲む量が少ないと、満腹感を感じる前に食欲が増してしまいます。

食欲を抑えるために飲むのであれば、500ml程度は飲むようにしましょう。

【混ぜると美味しい】

アルコールや果汁などを混ぜると美味しいので、ついつい飲みすぎてしまう事があります。

カロリー過多にならないように注意しましょう。

【飲みすぎると疲れやすくなる】

炭酸水を飲むと代謝向上につながりますが、たくさん飲みすぎると逆に代謝が悪くなり、疲れやすくなります。

 

飲むだけじゃない!炭酸水の効果的な活用法

飲むと身体にい効果を発揮する炭酸水ですが、飲む以外にもこんな使い方が!

炭酸水ヘッドスパ

実は炭酸水があれば、自宅でヘッドスパが出来るんです。

500mlペットボトルの炭酸水があればOK!

サロン通いは頻繁にはできませんが、炭酸水でヘッドスパが出来るならこまめにケア出来そうですね!

ヘッドスパに小顔効果があるってホント?すぐ実感できる方法とは?

炭酸水洗顔

炭酸水はお肌のケアにも効果的なんです。

炭酸は皮脂汚れをサッパリ落としてくれます。

くすみや毛穴詰まりなどを改善してくれる効果があります。

方法は、普段使っている洗顔料を炭酸水で泡だてて洗顔するだけ!

もちろん顔だけでなく、ボディにもOKですd(*^ω^*)

肌の弱い方は、炭酸水が合わない場合もあるので、パッチテストをおすすめします。

お米を美味しく炊き上げる

炭酸水でお米を炊くと、美味しいお米が炊きあがります。

炭酸水の中の二酸化炭素が気化する力が、お米を立たせるそうです。

炭酸水でお米を炊くのはちょっと勇気がいりますよね^^;

しかし、実践してみると意外な美味しさに驚きますよ!

植物の水やりに

炭酸水は、人間だけでなく植物までも健康にしてしまうチカラがあります。

植物の成長や光合成を促進する栄養を多く含み、葉の緑色を濃くし、植物を強くてくれます。

水やりを毎回炭酸水にするのももったいないので、肥料をあげるつもりで炭酸水をあげてみるといいですよ。

 

まとめ

炭酸水の効果、いかがでしたか^^?

ペットボトルのお水やお茶と変わらないお値段で購入できるので、気軽に購入出来ますよね。

某大手スーパーなんて、70円くらいで買えちゃいますしd(-ω・。)

日常生活に、少しずつ炭酸水を取り入れてみてください。

 

 

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