足ツボであなたの体調が分かる!

足は「第二の心臓」と言いますね。

特に足の裏は、全身に刺激を与えて健康を保ってる大事な場所です。

足の裏にたくさんのツボがあるのは知ってる人も多いと思います。

人の体の内臓や器官につながったツボが60個所もあって、まさに、からだの地図!

体の痛みやトラブルのサインは足ツボにも表れます。

足ツボから、隠れたからだのトラブルが見つかるかも!

 

足裏のゴリゴリの正体は?

上の図を見ながら、足の裏を指で押してみてください。

押していると「コリ」や「しこり」を感じる部分がありませんか?

足の裏の”ゴリゴリ”は老廃物の固まりです。(乳酸や尿酸)

要は、その部分の調子が悪い証拠なんです。

もみほぐして上げることで、老廃物を排除し体調の改善ができます。

 

痛い場所で分かる体調不良

足裏のゴリゴリはどのあたりでしたか?

頭痛、脳の疲れ、ストレス

足の親指の腹は、頭を表し脳とつながっています。

硬く痛い場合は、精神的なストレス、頭痛、疲労、不眠症、更年期障害など

不調がある可能性もあります。

目の疲れ

足の人差し指と付け根部分が痛い場合は、は目の疲れのサインです。

スマホやパソコンをよく使う人は、この部分が痛くなる人が多いようです。

左足…右目の疲れ

右足…左目の疲れ

首や肩のコリ、首の不調

親指から小指の付け根のした部分が凝っている人は、首や肩にもコリがありませんか?

この部分を刺激してあげると、首や肩のコリ、疲れの解消になります。

親指から小指に向かってももみほぐす様に、力を込めて押しましょう。

不眠、疲労、むくみ、イライラ

足の指をギュッと内側に曲げた時できるくぼみは”湧泉”というツボです。

このツボは主に、不眠、疲労、むくみ、イライラに効果的ですが、

他にも色んな症状に効果があり万能なツボでもあります。

胃痛、のどの痛み、腰痛、歯痛、食欲不振、集中力散漫、肌荒れ、冷え、ニキビ、利尿、育毛 など…

とにかく湧泉をもみほぐしておけば、元気になりそうな気がしますね!笑

消化器官の不調

土踏まずは、胃、すい臓、十二指腸などの消化器官につながるツボがあります。

土踏まずを押して痛みがあったり腫れている場合、消化器官が弱っている可能性があります。

消化不良で老廃物が溜まって足がむくんだ状態になっています。

生殖器の不調、生理痛

足裏のかかとの部分は、生殖器の不調を表します。

特に生理痛がひどい人は、かかとをもみほぐすといいですよ。

かかとの内側、足首の間もほぐしてみてください。

 

足ツボマッサージの仕方

足ツボを押すと身体にいい、とはいえ闇雲に押しても効果はありません。

正しい方法で行いましょう。

足ツボを押す時のちから加減

基本は、

・足裏の硬い部分は強めに押す

・足裏の柔らかい部分は弱めに押す

です。

押してみて痛気持ちいい位がちょうどいいです。

足ツボを推す時に使うもの

ツボを押す時、通常は親指の腹を使います。

力を込めたい時は、親指か人差し指を曲げて関節の部分を利用して押しすとやりやすいです。

道具を使う場合、部分的ならペンのお尻側のまるい部分、広範囲だったらゴルフボールが使いやすいですよ。

足ツボを押すタイミング

ツボを押すのに一番いいタイミングはお風呂上がりです。

足の裏が柔らかくなって押しやすいです。

リラックスしている就寝前もおすすめです。

【ツボ押しで注意すること】

・食後1時間は避ける・マッサージ前後にはアルコール摂取を控える

・生理中、妊娠中は避ける

・足にケガやデキモノがある場合は避ける

・水分補給をしてから行う

・両足で1日15分~30分を目安に行う

・強くマッサージをしない

 

ツボ押し意外でも老廃物を排除する方法

足湯に浸かる

足湯に浸かって足を温めることで足裏の血流を促進できます。

血行が悪いと老廃物がたまり、足裏のゴリゴリの原因になります。

自宅でする場合は、足が浸かるほどの桶などに40℃くらいのお湯を溜めて足をつけましょう。

20分を目安に浸かっていると足が十分に温められて血行が促進されます。

その後にツボ押しをすると更に効果的ですd(*^ω^*)

歩く時間を増やす

普段あまり歩かない人はたくさん歩くように意識しましょう。

歩くと程よく足の裏を刺激し血流をスムーズにしてくれます。

運動不足解消にもなりますので、ぜひ歩く時間を増やしていくように心がけてみてください。

 

健康は足裏から!

足ツボマッサージをしたから病気が治るというわけではありません。

しかし、血流が改善されることで肌の調子がよくなったり、肌の調子が良くなることはあります。

普段あまり意識しない「足裏」。

美容と健康の為に、向き合ってみませんか^^?

 

 

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