栄養分の宝庫”豆乳”はバストアップ効果も期待出来る!?

栄養分の宝庫「豆乳」。

健康ブームのせいもあって、最近かなり人気ですよね。

それもそのはず、豆乳には健康面はもちろん、美容、体内環境のサポート、ダイエットサポートなどなど…。

沢山の魅力が詰まっているんです♪

そんな豆乳ですが、実はバストアップ効果まである…という噂を耳にしました。

本当でしょうか!?

貧乳にとっては聞き捨てならないウワサ…。

さっそく真相を調査してみました。

 

豆乳にバストアップ効果は本当にあるのか!?

本当に豆乳にバストアップ効果があるのか?

答えは…「ちょいYes!」でした♪

大豆イソフラボンが鍵!

大豆には「イソフラボン」が多く含まれています。

豆乳を飲むという事は、そのイソフラボンを余すことなく摂取出来る効率的な方法なんです。

この大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と良く似た働きをします。

その為、摂取する事で女性ホルモンを活性化したり、促進する働きがあるんです。

女性ホルモンの活性化は胸を大きくするのに効果的♪

したがって、豆乳にはバストアップ効果が期待出来るんですね!

あくまでも1つの要因に過ぎない

豆乳にバストアップ効果が期待出来る…という事は分りました。

ただし、なぜ答えが「ちょいYes!」なのか?

「ちょい」が付いている理由・・・それは、豆乳だけ飲んでいても胸が大きくなるわけでは無いからです。

さっきも説明した通り、豆乳にはバストアップ効果が期待出来ます。

ただし、あくまでもそれは1つの要因に過ぎないんです。

可能性はあるけど、豆乳を飲むだけでは胸の大きさは基本的に変わりません

他に、姿勢や生活習慣、ストレスなどの要因もクリアする事で女性ホルモンの活性化は益々向上し、胸が大きくなる可能性がUPするんです。

『豆乳はバストアップしやすくなる可能性がある。でも確実ではない。』
これが、「ちょいYes!」の実態でした。

ちょっとガッカリですよね…。

しかしながら、飲む時間を考慮すれば、豆乳のバストアップ効果の可能性は更に上げる事が出来るんですよ♪

 

より効果を高くするための”飲む時間””飲む量”は?

健康面や美容に良い豆乳。

しかも、貧乳から卒業できる可能性もあるのなら、飲まないよりも絶対飲んだ方が良いですよね♪

よりイソフラボン効果を高くする時間と量について調べてみました。

飲む時間

基本的には、飲む時間は”いつでもOK”!

なのですが、一番オススメされているのは『朝食前』でした。

なぜなら、豆乳の吸収率が高く、なおかつ豆乳の効果が一番期待出来るからです。

しかも、腸内環境を整えて余分な糖質の吸収を抑えてくれるから、ダイエット効果も高まるんですよ♪

女性にとって嬉しい効果が期待できますね!

飲む量

どんなに体に良くても過剰摂取は良くありません!

では、豆乳は1日にどのくらい飲むのが理想的なんでしょうか?

1日の大豆イソフラボンの摂取量は70~75mgが理想的。

ちなみに、豆乳200ミリリットルで約50mgのイソフラボンが摂取出来ます。

なので、1日の豆乳目安は『200~400ミリリットル程度』が丁度良い量になります!

コップ1~2杯くらいですね。

上手に飲む時間と量を調整して、より良い豆乳パワーを摂取したいですね♪

 

豆乳を楽しみながら飲めるお手軽レシピ

豆乳大好き!という人であれば大丈夫かもしれませんが、大抵の人は飲み続けると飽きちゃうもの。

色んなアレンジや工夫をして、飽きないように習慣化をしたいですね。

ここでは簡単なアレンジレシピをご紹介します♪

豆乳&牛乳

豆乳と牛乳を半々入れて混ぜるだけ。

豆乳のクセがほとんど無くなるので、苦手!って人にはかなりオススメです。

豆乳ココア

牛乳代わりに豆乳を入れて混ぜるだけ。

体を温める効果が高いココアと女性ホルモンに良い豆乳は生理痛を和らげる最強コンビです♪

フルーツ豆乳

お好みのフルーツと豆乳をミキサーにかけるだけです。

スムージーのような美味しい豆乳が楽しめます。

特にオススメなのはバナナ!

相性が良いし、バナナを摂取すると腹もちも良いのでお勧めです♪

豆乳甘酒

豆乳と甘酒を半々で割ります。

甘酒は酒粕と米麹から作られたものがありますが、米麹の物と混ぜるのがオススメです。

最近、「飲む点滴」と言われるくらい健康に良いと話題の甘酒。

甘酒のクセも豆乳で緩和されて、とても飲みやすいです。

健康と美容に良いスーパードリンクになります♪

シリアルやフルーツグラノーラに

シリアルやフルーツグラノーラにかけるだけでも豆乳の雰囲気が変わります。
牛乳かわりにかけて、食事にどうぞ♪

 

豆乳習慣は生活習慣を整えてから始めよう!

いかがですか??

豆乳は時間や量を守って摂取する事で、健康面・美容面以外にもバストアップ効果も期待出来るという事が分りました。

本当に良いことづくし!!

毎日飲むように習慣化して、さらなる効果をゲットしたいですね♪

『豆乳習慣』は本当にオススメです。

ただし!!

豆乳さえ飲んでいれば大丈夫…という間違った認識はNG!

どんなに豆乳を飲んでいても、生活習慣や食事のバランスがダメダメだったら何の意味もありません。

普段の生活に気を配りながら、豆乳習慣はじめたいですね。

 

 

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