シャワー派の私

皆さんは毎日湯船に浸かっていますか?

私はお風呂はシャワーで済ませるタイプです。

その為、冬場でもめったに湯船に浸かる事はありません。

シャワーだけだと体に悪い…って聞いた事あるんですけどね。

我が家は皆帰宅時間がバラバラで、追い炊きが出来ないお風呂なのでお湯を貯めるのもったいないんですよ。

そんなこんなで、全員がシャワー派になってしまいました。

ですが、やっぱりシャワーだけで済ませると色んな面でデメリットがあるみたい。

一体どんな事態が予想されるのか?

調べてみました!

シャワー派に予想される健康面でのデメリット☆

湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人に起こりうる健康面でのデメリットはコチラです!

①元気が出ない

パナソニック電工が男女1000人を対象にアンケートを行っていた物を見つけました。

シャワー派と入浴派では、圧倒的にシャワー派の方が「自分は元気が無いと思う」と答えているそうです。

これはおそらく、お風呂の「疲労回復効果」が得られていないからだと思われます。

お風呂に浸かると全身の血行が促進されて、肩こりなどが楽になる感じがします。

さらに、副交感神経が活発になり、睡眠の質が高くなるんです。

逆にシャワーだと体を十分に温められない事で、ぐっすり眠れず疲れも溜まりやすくなります。

こういった蓄積が、元気を奪っていくのかもしれないですね。

②冷え性になる

お風呂にゆっくり浸かる事でリラックス効果が期待でき、ストレス解消にもつながります。

そんなストレスが解消できず溜まってしまうと、自律神経のバランスが乱れて低体温になりがちです。

さらに、湯船に浸かると体を芯から温める事ができ、適度に汗も出ます。

これらが保温効果をアップさせ、冷え性対策になるんです。

逆にシャワーだと一度に体の広い範囲にお湯を当てる事が出来ません。

保温効果も期待できないので、冷え性を招きやすくなります。

③肌荒れ・乾燥肌を招く

お風呂に浸かると毛穴が開き、毛穴の奥の汚れを洗い流す事が出来ます。

ところがシャワーだけだと、毛穴の汚れはもちろん、汗と一緒に浮かび上がってくる汚れや皮脂の洗い流しにさえ限度があります。

毛穴の奥底の老廃物がとりきれず溜まってしまうと、化粧水などがお肌に浸透できなくなる為、肌に水分や栄養が行き届かなくなり肌荒れや乾燥肌の原因に!

女性にとってこれはツライですね!!!

④体臭がきつくなる

毛穴の奥の老廃物がたまると体臭の元になってしまいます。

湯船に比べて毛穴を開く事の出来ないシャワーは、体臭予防の効果が無いどころか、体臭を引き起こす可能性があるんです。

女性ももちろんですが、体臭の出やすい男性は特に注意ですよね。

⑤便秘になりやすい

お風呂に浸かる事で腸を活発にする事が出来ます。

逆にシャワーで体を温められないと、腸が正常に動いてくれません。

その為、シャワー派の人には便秘の悩みを抱えている人が多いんだそうです。

特に女性は便秘になりやすいので、気を付けたいところですね。

 

「その便秘、運動不足が関係してるかも。超簡単な○○で目指せ快便!」

 

シャワー派に予想される金銭面でのデメリット☆

シャワー派の場合、健康面に5つのデメリットが!!

予想以上に多いですね…。

さらに気になるのが金銭面。

お風呂とシャワーとでは、どちらがお安く済むのでしょうか?

実は…。

お風呂かシャワーどちらが安くなるか?はお湯を出している時間によりけりでした。

一般的な平均で行くと、「浴槽にお湯を張る=シャワー17分」の水量がほぼ同じなんだそうです。

つまり!!

18分以上お湯を出すなら、お湯をはった方が安上がりなんですね。

17分以内でパパッと済ませられる男性はシャワーの方がお得かも!?

ただ、私の場合は30分くらいはお風呂に入っています。

冬は寒くてシャワーを出しっぱなしにし続ける時間も長くなるので…。

これを家族全員がやっていたら…アワワ、怖いですね。

なるべくシャワーを止めるか、湯船を張るようにしないともったいなさ過ぎだと思いました。苦笑

湯船に浸かる事で得られる効果

シャワーでのデメリットを中心にご紹介していますが、湯船派になると得られるメリットもご紹介します。

温熱作用

・体が温まって新陳代謝が高まる。
・体内の不純物を排出する。
・疲労回復につながる。

浮力作用

・重力から解放されて脳や体が緊張から解放される。
・心がリラックス出来る。

水圧作用

・全身に水圧がかかり内臓が良い刺激を受ける。
・血管やリンパ腺の循環が良くなる。
・マッサージのような効果が得られる。

まとめ

いかがですか?

なんだかシャワー派の自分が怖くなってきました。

明らかに、ちゃんと湯船に入った方が良いですよね~。

特に女性が気になる便秘・お肌・冷え性に直接的にかかってくるお風呂習慣。

これを機に見直した方が良いかも…。

我が家もお互いの時間を見直して、せめて週1、2間隔くらいでも湯船に浸かれるようにしてみよう。と、思いました。

湯船で体全身を温めて、寒さや疲れ知らずの生活を送りたいですね!